Антон Толмачев (legart) wrote,
Антон Толмачев
legart

Лучший подарок самому себе на 47-ми летие или про мой первый полумарафон

1. 47 мне почему-то нравится гораздо больше 46, поэтому я уже год как говорил, что мне 47 лет. Сейчас ещё год буду говорить, что мне 47.

2. Спасибо Ирине 3422 Михайловой за мотивацию и желаю здоровья!

3. Учитывая апрельский опыт лыжного полумарафона, подготовка к беговому заняла у меня 39 дней, 14 тренировок и 116 километров бега и ходьбы:

История тренировок.jpg
4. Трасса: лыжная, асфальт, большой перепад высот. По GPS я поднялся на 987 метров. Скорость лучше, чем на более коротких дистанциях, т.к. я исключил наиболее сложный участок, который пробегал ранее: достаточно крутые и длинные спуск и подъём, которые сильно тормозили и выматывали.

5. Ощущения: последние 3 км я своими стонами напоминал себе Марию Шарапову. Сердце и лёгкие работали - ноги отказывались. Возможно это из-за полного отсутствия питания и питья на трассе.

6. Потеря веса: утром встал, сходил в туалет - 89,2 кг. Позавтракал (творог, сметана, хлеб - около 400 грамм всё вместе), попил чай (300 грамм) - уехал бегать. Финишировал, выпил около 600 мл воды, приехал домой взвесился - 88,2 кг. Минус вода и минус завтрак получается 86,9. Т.е. я потерял за 21,1 км около 2,3 кг веса! Но по большей части это была конечно же потеря жидкости.

7. Если бы год назад мне кто-нибудь сказал, что я пробегу полумарафон - я бы не поверил. Сегодня я думаю, как пробежать марафон. Он кстати будет в Перми 07 сентября.

8. Я не готов пока как rais на пятом десятке бить свои рекорды скорости в молодости. Но свой рекорд по длине дистанции я уже точно побил! И это меня сильно радует.
Tags: ЗОЖ, бег, здоровый образ жизни, марафон
Subscribe
promo legart октябрь 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments