Антон Толмачев (legart) wrote,
Антон Толмачев
legart

Про пермский осенний марафон, в котором я приму участие.

7 сентября в Перми состоится 34-й пермский осенний марафон.

Основной организатор - Клуб любителей бега "ВИТА" при поддержке властей.

Марафон пройдёт в  Балатовском парке. В прошлом году было 8 кругов по 5 с небольшим км.

Количество участников в Перми не велико:

Дата              Дистанция Стартовало Финишировало Мужчин Женщин
2013-09-01   42.195 км   86                 79                      71         8
2012-09-02                      55                 46                      41         5
2011-09-04                      42                 35                      32         3
2010-09-05                      38                 29                      28         1
2008-09-07                      34                 32                      30         2
2007-09-02                      23                 18                      18         0
2006-09-03                        9                   9                        9         0
2005-09-04                      26                 25                      23         2
2004-09-05                      34                 30                      26         4
2003-09-07                      40                 34                      28         6
2002-09-08                      39                 36                      33         3
2001-09-02                      25                 25                      22         3

Лучшее время каждый год разное, но в диапазоне 2,5-3 часа.

Старт в 10:00, закрытие дистанции через 6 часов.

Будет ещё дистанция 5 км.

Вот фото со старта в прошлом году:





Задача-минимум, которую я для себя ставлю - уложится в 6 часов, т.е. закончить дистанцию (это третий разряд по лёгкой атлетике!). Задача-максимум - это выбежать из 5,5 часов.

План тренировок у меня такой: 3 раза в неделю по 12-13 км по лыжной трассе за "Биомедом".  26 июля планирую пробежать 24 км в Балатовском парке, 23 августа - 32 км там же. Т.е. постепенно приучу организм к длительному бегу. Кроме этого в первых числах месяца разбавлю бег на Биомеде контрольными скоростными забегами на стадионе Динамо на 3 км.

Если вы не успеваете уже набрать форму к марафону на всю дистанцию, то можете попрбовать пробежать на нём чисто для себя или какую-либо дистанцию до полумарафона или просто проверить себя на "сколько смогу". В общем присоединяйтесь!

Ну а можете просто прийти и поддержать меня пробежав со мной заключительный круг! И вам будет полезно и мне приятно. Только не обгоняйте, а бегите чуть сзади, своей энергией как-бы подталкивая меня к финишу! :)



Tags: ЗОЖ, бег, здоровый образ жизни, марафон
Subscribe
promo legart october 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments