Сколько кроссовок нужно бегуну-любителю?

Конечно же самый простой ответ - "чем больше, тем лучше!" и он правильный. Чем больше кроссовок, тем у вас больше шансов найти именно те, что подходят именно вам.

Однако и вы и я дружим со здравым смыслом и понимаем, что наши доходы не позволяют покупать кроссовки в неограниченных количествах, а квартиры хранить их.

Поэтому я сужу тему не просто до нескольких пар, но до следующих вводных: тяжёлый (90 кг) бегун-любитель, тихоход (10 км — 52 минуты, полумарафон — 1 час 56 минут, марафон — 4 часа 40 минут), периодически участвующий в разнообразных забегах на гладких дистанциях 10-42 км, на трейлах 5-25 км. Т.е. по сути я поделюсь исключительно своим опытом, т.к. к бегу прихид много именно тяжёлых тихоходов и они же потом начинают участвовать в забегах. И именно им, не имеющим опыта, непросто разобраться во всё разнообразии кроссовок, что предлагается сейчас на рынке.

Самые первые и самые главные по частоте использования нужны базовые тренировочные кроссовки. Для тяжёлых бегунов главным их качеством должна быть амортизация. Собственный большой вес и так даёт большую нагрузку на суставы и поэтому надо их защитить.

Для меня такими кроссовками стали Nike Air Zoom Vomero 9:

Сейчас уже вышло 13-е поколение этих кроссовок, но надеюсь, что они сохранили в себе всё то, за что они мне понравились: мягкие, но в тоже самое время упругие, с широкой колодкой, удобной посадкой. Но чтобы выйти на них, я уже купил до этого несколько пар других кроссовок и прочитал много сайтов и рекомендаций по подбору кроссовок.

Но эти кроссовки актуальны только для медленного бега по асфальту. Для беговой дорожки стадиона со специальным покрытием они слишком мягкие, для длительного забега - слишком тяжёлые.

Для забегов у меня кроссовки Adidas Energy Boost. Именно в них я пробежал 3 своих полных марафона:

Лёгкие, с верхом типа "второй носок", которые обтягивает стопу, отлично "пружинят".

Казалось бы всё, этого достаточно, но я живу в Перми, где отопительный сезон 8 месяцев, снег лежит полгода, на лыжах я бегаю до -15, а когда температура ниже - бегаю ногами в кроссовках. И несмотря на то, что есть ярые сторонники того, что зимой можно бегать и в летних кроссовках, я противник этого. Причин две: 1) обычная подошва замерзает, теряет свою упругость и становиться более скользкой; 2) тонкая летняя сетка легко продувается и нога замерзает. Поэтому, на мой взгляд, зимние кроссовки должны быть с ветрозащитной мембраной и со сециальной подошвой.
Но здесь встаёт вопрос поверхности, по которой вы собираетесь бегать: если это снежный накат или лёд, то отличным вариантом будут специальные зимние кроссовки с металлическими шипами. Например Asics Fujisetsu 2:


Именно в этих кроссовках я абсолютно спокойно бегаю по льду. Когда в них бежишь, то возникает чёткое понимание того, как работают шипы на автомобильных покрышках. Подошва сохраняет мягкость и упругость даже при -25 градусах.
Также в этих кроссовках я участвовал в забеге "Вертикальный километр" на Эльбрусе. Старт был на каменисто-земляной осыпи и протектор помогал стопе не скользить на ней. В дальнейшем маршрут был по снегу и льду, где эти кроссовки великолепно себя проявили: я поскользнулся на крутом подъёме и ушёл в "разножку" всего пару раз, тогда как некоторые участники в обычных кроссовках для асфальта регулярно подскальзывались.
Зимние кроссовки с шипами также есть у SALOMON - модель Snowcross (но с этого года, по слухам, её сняли с производства)  и у INNOV8 - модель (Arctic Claw 300 Thermo). Модель SALOMON была хороша тем, что это были высокие кроссовки, со встроенной гетрой/гамашей, которая защищала подъём стопы от ветра и снега. Но эту проблему решают съёмные гетры/гамаши, которые продаются.

Однако, если вы зимой вынуждены бегать по очищенному и промёрзщему асфальту, то кроссовки с шипами вам не подойдут. На этот случай лично у меня есть кроссовки Asics Gel Fuji Trabuco 6 GTX: