?

Log in

No account? Create an account
Эльбрус

legart


ЖЖ от Legart'а (Антона Толмачева)

Дневник чукчи: что вижу, о том и пою! А также веду проект "День рождения песни"


Previous Entry Поделиться Next Entry
О моих личных рекордах и общем уровне физической подготовки
legart
Сегодня, на благотворительном забеге "На одном дыхании" я улучшил свои личники на дистанциях 3, 5 и 10 км.

Пермь Забег На одном дыхании 2019 - 2.jpg

Пермь Забег На одном дыхании 2019 - 1.jpg

Пермь Забег На одном дыхании 2019 - 3.jpg

Пермь Забег На одном дыхании 2019 - 4.jpg

Пермь Забег На одном дыхании 2019 - 5.jpg

Предыдущее улучшение на 5 и 10 км было в в прошлом году, тоже 16 июня, тоже на благотворительном забеге "На одном дыхании".
Главный итог: на дистанциях 3 и 5 км я выбежал из 15 и 25 минут соответственно, а это значит, что я научился бегать быстрее 5 минут на км! Я шёл к этому 5 лет с нуля.

Лучшие расстояния на забеге На одном дыхании.jpg

Теперь надо выбежать из 50 минут на 10 км.

А вот это "Тест Купера", который показывает уровень физической подготовки.

12-ти минутный тест Купера.jpg

Для моего возраста (50+) "Превосходно" - это за 12 минут пробежать более 2400 метров. Сегодня, как видно из предпоследней картинки, я пробежал 2530. Честно говоря, 20 лет назад, я бы не смог этого сделать. Всем бег!

#Бег #Всембег




Последние записи в журнале


promo legart october 18, 2017 09:00 11
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart

  • 1
Говорят, после 40-ка бегать вредно...

Я начал бегать в 47 и только благодаря этому живу.

Это на вкус каждого.Кто-то любит окрошку с квасом, кто-то с кефиром.Я вообще ненавижу окрошку.

Очень приятно видеть единомышленника. тоже люблю бегать, занимаюсь легкой атлетикой


Вы молодец. Всем бы такую самодисциплину и целеустремленность.

Сам бегал в юности только спринты. Но на 5-ке в этом году 23 умудрился. Без конкуренции тяжко

  • 1