February 7th, 2010

Клин клином вышибают!

Несмотря на то, что в те выходные простыл на лыжах, и всю неделю был с соплями, без голоса и весь больной, в эти выходные чуток отлежавшись опять поехал в лес. Но можно сказать не по своей воле: школе, где учатся мои дети потребовалось выставить 6-х человек на городские соревнования по беговым лыжам.

Учитель физкультуры подошёл к дочери и сказал, что знает, что она ходит на лыжах на "Прикамье" и поэтому надо выступить за школу, т.к. не могут найти никого, кто умел бы ходить на лыжах! В команде пока 2 человека. Дочь согласилась и до кучи записала сына. Потом ещё объяснила физруку как доехать до базы!!

Поэтому я, в эти выходные решил погонять их прицельно по  дистанции. И если вчера себя ещё поберёг и сам не вышел в лес, то сегодня не удержался и вышел в лес, прошёл всего 5 км - на большее сил не хватило, но дышать стало легче!

Сын с дочерью прошлёпали 2 км за 14 минут, но не сильно напрягаясь. Думаю, что на соревнованиях они будут в районе 13 минут оба. А это, судя по нормативам - твёрдая пятёрка для седьмого класса! Правда сын ещё в третьем, ну да ничего! :)

Кстати, в следующих постах опубликую физкультурные нормативы для детей в средней школе. Я думаю это пригодится многим родителям как ориентир.
promo legart октябрь 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart

Нормативы по физкультуре для учащихся 5-8-х классов

Спонсор поста:
Клуб настольного тенниса «Детонатор» с детскими секциями (принимаются дети 6-16 лет):

Родителям на заметку. Будущим и настоящим. Ну и взрослые могут себя проверить! :)

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки
Оценка“5”“4”“3”“5”“4”“3”
5Челночный бег 4x9  м, сек

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

5Бег 30 м, секунд

5,7

6,0

6,5

5,9

6,2

6,6

5Бег 500м, мин

2,15

2,50

2,65

2,50

2,65

3,00

5Бег 1000м, мин

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30-

6,00

5Бег 60 м, секунд

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

5Бег 2000 м, мин

Без учета времени

5Прыжки  в длину с места

170

155

135

160

150

130

5Подтягивание на высокой перекладине

7

5

3

5Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17

12

7

12

8

3

5Наклоны  вперед из положения сидя, см

9

5

3

12

9

6

5Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

35

30

20

30

20

15

5Бег на лыжах 1 км, мин

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,00

5Бег на лыжах 2 км, мин

14,00

14,30

15,00

14,30

15,00

18,00

5Многоскоки, 8 прыжков, м

9

7

5

5Прыжок на скакалке, 15 сек, раз

34

32

30

38

36

34

5Плавание (без учета времени)

50м

25м

12м

25м

20м

12м

Collapse )
Нормативы по физкультуре для учащихся 9-11-х классов

Нормативы по физкультуре для учеников 9-11-х классов

Продолжение поста Нормативы по физкультуре для учеников 5-8-х классов.

Collapse )

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
11 Челночный бег 4x9  м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

11 Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

11 Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

11 Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11 Бег 2000 м, мин

10,00

11,10

12,20

11 Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00

11 Прыжки  в длину с места

230

220

200

185

170

155

11 Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8

11 Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

11 Наклоны  вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11 Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11 Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11 Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11 Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

11 Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

11 Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65


Ну что, товарищи взрослые? Найдётся среди моих френдов хоть один, кто сможет ВСЕ нормативы для 11-го класса выполнить? А? :)