July 23rd, 2014

Про пермский осенний марафон, в котором я приму участие.

7 сентября в Перми состоится 34-й пермский осенний марафон.

Основной организатор - Клуб любителей бега "ВИТА" при поддержке властей.

Марафон пройдёт в  Балатовском парке. В прошлом году было 8 кругов по 5 с небольшим км.

Количество участников в Перми не велико:

Дата              Дистанция Стартовало Финишировало Мужчин Женщин
2013-09-01   42.195 км   86                 79                      71         8
2012-09-02                      55                 46                      41         5
2011-09-04                      42                 35                      32         3
2010-09-05                      38                 29                      28         1
2008-09-07                      34                 32                      30         2
2007-09-02                      23                 18                      18         0
2006-09-03                        9                   9                        9         0
2005-09-04                      26                 25                      23         2
2004-09-05                      34                 30                      26         4
2003-09-07                      40                 34                      28         6
2002-09-08                      39                 36                      33         3
2001-09-02                      25                 25                      22         3

Лучшее время каждый год разное, но в диапазоне 2,5-3 часа.

Старт в 10:00, закрытие дистанции через 6 часов.

Будет ещё дистанция 5 км.

Вот фото со старта в прошлом году:





Задача-минимум, которую я для себя ставлю - уложится в 6 часов, т.е. закончить дистанцию (это третий разряд по лёгкой атлетике!). Задача-максимум - это выбежать из 5,5 часов.

План тренировок у меня такой: 3 раза в неделю по 12-13 км по лыжной трассе за "Биомедом".  26 июля планирую пробежать 24 км в Балатовском парке, 23 августа - 32 км там же. Т.е. постепенно приучу организм к длительному бегу. Кроме этого в первых числах месяца разбавлю бег на Биомеде контрольными скоростными забегами на стадионе Динамо на 3 км.

Если вы не успеваете уже набрать форму к марафону на всю дистанцию, то можете попрбовать пробежать на нём чисто для себя или какую-либо дистанцию до полумарафона или просто проверить себя на "сколько смогу". В общем присоединяйтесь!

Ну а можете просто прийти и поддержать меня пробежав со мной заключительный круг! И вам будет полезно и мне приятно. Только не обгоняйте, а бегите чуть сзади, своей энергией как-бы подталкивая меня к финишу! :)



promo legart october 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart

Про первый заказ в "Едим сегодня дома" (из цикла "Работаю за еду")

В мае я сделал предложение пермским службам доставки попробовать их сервисы и описать их. Условие было простое: пишу я бесплатно, но для закупа еды мне предоставляют 3000 рублей и я сам решаю, на заказ каких блюд их потратить.

Откликнулись несколько служб, но т.к. у меня перманентно были сложности с нахождением дома всех членов семьи, а в одного я есть не хотел, то руки до выполнения проекта дошли только сейчас.

Первой я решил попробовать службу "Едим сегодня дома" из холдинга "Национальная кухня".

Сразу же решил, что заказывать будем 2 раза: один раз нормальную еду, второй раз пиццу и выпечку.

Вначале плюсы/минусы и резюме первого заказа, потом подробности.

Плюсы:
1) Здоровая еда русской и украинской кухни
2) Реально большие порции
3) Очень вкусно

Минусы:
1) Задержка доставки
2) Вид горячих блюд значительно отличается от фото на сайте.
3) Не понятно что где лежит в коробках с горячим блюдом.
4) Навигация сайта хромает.

Резюме:
Оптимально заказывать ЗНАЧИТЕЛЬНО заранее, закладывать минут тридцать на возможное опоздание. Можно заказывать не только для употребления самим, но, и например, "Судака по киевски" можно заказать на домашний праздник с гостями, на праздничный стол, т.к. он в фольге и его просто достать и красиво выложить на тарелки.

Рекомендации службе доставки:
Сделать наклейки на коробки с горячим.
Приложить к солянке лимон, ибо как показал пост Опрос: лимон в солянке обязателен или нет? большая часть моих читателей считает, что лимон к солянке нужен!

Как прошёл заказ: оформили на сайте в 13:05, появилась надпись, что перезвонят в течение 10 минут. Перезвонили через 5 минут. Уточнили состав заказа, куда везти, уточнили как будем платить, услышали, что наличными, уточнили сколько надо будет привезти сдачи (!!!). После этого сказали, что заказ будет доставлен через 1 час - 1 час 20 минут.

Доставка: Через 1 час 20 минут заказа не было. Не было его и через 2 часа. Заказ появился через 2 часа 20 минут. Это самый главный минус.

Что привезли: 2 пакета с едой. Поскольку везли на час дольше, то жены и дочери дома уже не было и мы с сыном, увидев абсолютно одинаковые коробочки с едой сильно озадачились, где какое блюдо лежит:

IMG_20140709_153707.jpg

Следуя логике, я отложил одну коробочку, т.к. она была сильно тяжелее остальных (там было второе для жены), а из оставшихся трёх по запаху выбрал то, которое посчитал своим. Угадал. Сын и дочь заказали одинаковое, поэтому то, что осталось было их.

На первое у меня была "Солянка сборная мясная" (здесь и далее ссылка ведёт на страницу сайта доставки и вы можете сравнить вид блюда там и в натуре), которую я узнал сразу:

Collapse )



Всё. Напитки не заказывали, т.к. дома есть и чай и кофе и это некая стандартно-усреднёная позиция везде, не характеризующая кухню.