Антон Толмачев (legart) wrote,
Антон Толмачев
legart

Category:

Нормативы по физкультуре для учеников 9-11-х классов

Продолжение поста Нормативы по физкультуре для учеников 5-8-х классов.


класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
9 Челночный бег 4x9  м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9 Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9 Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9 Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9 Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

9 Прыжки  в длину с места

210

200

180

180

170

155

9 Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6

9 Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

9 Наклоны  вперед из положения сидя

13

11

6

20

15

13

9 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

50

45

40

40

35

26

9 Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

9 Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

9 Бег на лыжах 3 км, мин

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

9 Бег на лыжах 5 км, мин

Без учета времени

9 Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

58

56

54

66

64

62


класс Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
10 Челночный бег 4x9  м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

10 Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

10 Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6

10 Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10 Бег 2000 м, мин

10,20

11,15

12,10

10 Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30

10 Прыжки  в длину с места

220

210

190

185

170

160

10 Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

10 Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10 Наклоны  вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

10 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10 Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1

10 Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10 Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10 Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени

10 Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

10 Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60


класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
11 Челночный бег 4x9  м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

11 Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

11 Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

11 Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11 Бег 2000 м, мин

10,00

11,10

12,20

11 Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00

11 Прыжки  в длину с места

230

220

200

185

170

155

11 Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8

11 Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

11 Наклоны  вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11 Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11 Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11 Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11 Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

11 Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

11 Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65


Ну что, товарищи взрослые? Найдётся среди моих френдов хоть один, кто сможет ВСЕ нормативы для 11-го класса выполнить? А? :)
Subscribe
promo legart october 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →