Category: здоровье

Эльбрус

Про мой новый юзерпик (аватар, аватарку, аву)

Сегодня поставил себе новый юзерпик (он у меня во всех соцсетях) и чтобы никто не задавал вопросы, что это за фотография странная, решил cразу рассказать про него:

Эльбрус

А вы, пока будете читать про мой юзерпик, вспомните про свой и напишите в комментариях, почему именно эта картинка у вас сегодня и/или вообще:



Фотография, с которой сделан юзерпик, была сделана 5 мая 2018 года, на высоте 3450 метров, на подходе снизу к станции канатной дороги "Мир" на Эльбрусе. На подходе - потому что я в этот день участвовал в гонке "Вертикальный километр", где мы бежали от поляны Азау до станции "Мир". Фото сделано на финише, после 1,5 часов движения вверх по снегу и льду. Поэтому вид у меня здесь измотанный, но я весьма горд собой, т.к. с большим запасом уложился в зачётное время 2 часа:

Collapse )

На лице солнцезащитный крем, бафф пришлось с шеи поднять на лоб, т.к. пот заливал глаза.


promo legart october 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart
Эльбрус

О пользе регулярных тренировок и наличия цели.

6 декабря, после полугодового перерыва я возобновил регулярные тренировки, т.к. в Перми наконец-то появился снег и я смог встать на лыжи.

Антон Толмачев на лыжной базе Динамо, Пермь, 12 января 2020 года.jpg

После первой тренировки с темпом 6:14 и невыносимыми моральными и физическими страданиями, появилась цель - достичь прошлогоднего тренировочного темпа 4:30 и на городских соревнованиях по лыжному спринту подтвердить 3 спортивный разряд по лыжным гонкам: пробежать 1,6 км с темпом 3:40:

Collapse )

Поэтому, пермяки, лучше уезжайте бегать на лыжах на лыжную базу "Прикамье": там народу меньше, а трассы лучше! И ещё есть каток.



Эльбрус

Прошло три года - моё мнение о кроссовках Asics Gel Fuji Setsu 2 G-TX не изменилось. Они идеальны!

Я бегал в них в -27 в Перми. Я бежал в них на Эльбрусе вначале по каменисто-земляной осыпи, потом по мокрому снегу и льду. Они не подвели. Все шипы на сегодняшний день живы.





К сожалению, в Перми, утром можно бегать только до 7:30

Вчера утром в Перми было солнечно, без ветра, температура 0 градусов, я выбежал из дома в 7 утра, первую пробку увидел в 7:30, бежалось и дышалось легко:



Сегодня выбежал в 8 утра, солнечно, без ветра, температура +3 градусов, но  дышать просто нечем: пыль и выхлопные газы. И бежал я всё время вдоль пробок - за спиной у меня пробка в 5 рядом - 3 на дороге, 2 на дублёре - длиной 800 метров.

Collapse )

Вывод: придётся заставлять себя выбегать в 6:15-6:30, чтобы успеать возвращаться домой до пробок и пыльного смога...



Доказательства того, что ООО "УК ЖилДом" является клоном ООО "УК Моторостроитель"

Я просто приведу массив хоть и косвенных, но доказательств, которые сформируют понимание:

1. Ожгибесов Владимир Васильевич - директор ООО "УК ЖилДом" - до января 2016 года являлся директором ООО "УК Моторостроитель". После отставки и весной 2016 года - в момент наибольшей агитации собственников за переход из ООО "УК Моторостроитель" в ООО "УК Жилдом" - постоянно был замечен в офисе ООО "УК Моторостротель", где имел свой кабинет.

2. Главным агитатором собственников за переход в ООО "УК Жилдом" была Громова Татьяна Аркадьевна, Председатель совета дом по адресу Куйбышева, 93а, который до сих пор при этом находится на управлении в ООО "УК Моторостроитель", а сама Татьяна Аркадьевна в период агитации за "ЖилДом" работала в "Моторостроителе".

3. ООО "УК ЖилДом" - это единственная управляющая компания, при переходе в которую из ООО "УК Моторостроитель" гарантинтируется отсутствие двойных квитанций. При переходе в другие УК (ООО "Городская управляющая компания" - директор Дроздов Владимир Александрович - бывший директор ООО "УК Моторостроитель" и ООО "Моторостроитель", ООО "УК Свой дом" - директор Перфилов Владимир Альбертович  - бывший директор ООО "Моторостроитель") или создании ТСЖ - собственники продолжают получать квитанции ООО "УК Моторостроитель" (директор Комиссаров Сергей Витальевич).

IMG_20160905_085320.jpg

IMG_20160905_085253.jpg

Фотографии сделаны в доме по адресу ул. Моторостроителей, 3.

P.S. Для понимания: вначале было ООО "Моторостроитель", из которого дома по подложным протоколам общих собраний в конце 2014 - начале 2015 годов были выведены в ООО "УК Моторостроитель", а из ООО "УК Моторостроитель" дома пытаются ввывести в ООО "УК ЖилДом". Но уже хотя бы делают вид, что проводят собрания.



Интимное про вазелин. Когда обязательно с ним, а когда можно и без него обойтись.

Позавчера, без вазелина, всё себе стёр... После этого 18 часов интенсивной терапии (гель после бритья + какие то крема на стёртые места) и вчера, впервые в жизни, почитав советов бывалых людей, попробовал с вазелином. Честно говоря не ожидал такого положительного эффекта!

Вазелин в отличие от кремов и прочих "лубрикантов" похоже практически не впитывается в кожу. Ну или очень быстро перестаёт впитываться и остаётся на ней хорошим слоем. В результате, трение одежды о тело практически вообще не чувствуется! Хотя без него, уж после 10-12 км бега я начинаю ощущать все внутренние швы, а после 20 км и отдельные ниточки из них торчащие.

В общем здоровье требует жертв: отныне на все дистанции свыше 10 км буду мазать особо чувствительные места вазелином. Учитывая то, что эта тема (потёртостей во время бега) как-то не очень обсуждается в рунете, мне вот интересно - это проблема только у мужчин с лишним весом (у меня у сына всё в порядке после 15 км) или же всем присуща? Вообще не встретил обсуждение этой проблемы женщинами. Девушки, у вас этой проблемы нет что ли?

КДПВ: Выдача вазелина марафонцам прямо на дистанции (между 28 и 30 км) марафона в Оттаве, чтобы на ходу себя смазывали. Фотка из ЖЖ Андрея Бочарова: http://bocharik.livejournal.com/553277.html



P.S. Был у меня ещё один вопрос: как отнесётся спортивная одежда к такому надругательству над собой. Оказалось - нормально. Всё отстиралось.



Будьте осторожны в аптеках "Планета здоровья"! Там работают люди, которые могут вас убить!

Сегодня при покупке "Оротата калия", мне попытались продать "Перманганат калия".





Как это можно перепутать и где они берут такие кадры - для меня большая загадка.

Витамины Ревит: вкус знакомый с детства.

Наверное только те, кому за 30 поймут меня, а у более молодых будет вопрос: как это помнить вкус витаминов. На самом деле Ревит до начала 90-х был больше, чем просто витамины. Это было маленькое счастье.

Когда я работал медбратом в Пермской областной детской больнице, то самым простым способом собрать детей было крикнуть "На витамины!". Чем бы дети не занимались, они бросали всё и сломя голову мчались к посту, чтобы получить 1 горошинку, а если повезёт, то и выклянчить ещё одну.



В своём детстве я съел как-то штук 20 драже, прекрасно понимая, что это в общем-то лекарство и могут быть проблемы. Но нехватка как конфет и вообще сладкого, так и витаминов (овощей и фруктов тогда зимой практически не было) сделали своё дело: организм прекрасно усвоил эти 20 витаминок. Хотя, с другой стороны, что там было усваивать: примитивный, по современным меркам, состав и достаточно низкое качество самих витаминов.

Кстати при СССР Ревит был в стеклянных баночках из коричневого стекла. Но в "этих ваших интернетах" таких фото нет. Только современная упаковка.

А вы поглощали Ревит или, как вариант, "аскорбинку" в больших количествах? Но аскорбинку именно тоже в драже, а не в таблетках с глюкозой.

Скандинавская ходьба с утяжелителями

Сегодня осуществил давнюю свою мечту: попробовать делать стандартные упражнения с утяжелителями. Поскольку при скандинавской ходьбе недогруженными остаются бицепсы, то догрузил их утяжелителями по 1,5 кг каждый.

Прошли около 10 км. Но с утяжелителями я прошёл около 8 км. Ощущение - как будто вагон цемента в мешках разгрузил! Хотя по тоннажу меньше. 8 км - это около 12000 шагов. На каждый шаг поднимается 1,5 кг. Т.о. мной было поднято за 2 часа 18 тонн на высоту около 35 см!


Эльбрус

Пермская картошка

Пермская картошка

Один раз высказав своё мнение о появлении данного "бренда" я бы уже и не вернулся никогда, но сегодня случайно узнал, кто из пермских рекламистов причастен к появлению этого уродца.

К моему большому сожалению ими оказались люди, которых я уважаю - это агентство "Майский жук". На их сайте я обнаружил вот такие признания:

Collapse )