Category: спорт

Эльбрус

Про мой новый юзерпик (аватар, аватарку, аву)

Сегодня поставил себе новый юзерпик (он у меня во всех соцсетях) и чтобы никто не задавал вопросы, что это за фотография странная, решил cразу рассказать про него:

Эльбрус

А вы, пока будете читать про мой юзерпик, вспомните про свой и напишите в комментариях, почему именно эта картинка у вас сегодня и/или вообще:



Фотография, с которой сделан юзерпик, была сделана 5 мая 2018 года, на высоте 3450 метров, на подходе снизу к станции канатной дороги "Мир" на Эльбрусе. На подходе - потому что я в этот день участвовал в гонке "Вертикальный километр", где мы бежали от поляны Азау до станции "Мир". Фото сделано на финише, после 1,5 часов движения вверх по снегу и льду. Поэтому вид у меня здесь измотанный, но я весьма горд собой, т.к. с большим запасом уложился в зачётное время 2 часа:

Collapse )

На лице солнцезащитный крем, бафф пришлось с шеи поднять на лоб, т.к. пот заливал глаза.


promo legart october 18, 2017 09:00 15
Buy for 40 tokens
Всё очень просто: переходите вот по этой ссылке на сервис "Google Найти устройство" и вы не только увидите его на карте, но и сможете позвонить на него и даже стереть все данные и заблокировать! Чтобы репостнуть - нажмите кнопки ниже! Legart
Эльбрус

О пользе регулярных тренировок и наличия цели.

6 декабря, после полугодового перерыва я возобновил регулярные тренировки, т.к. в Перми наконец-то появился снег и я смог встать на лыжи.

Антон Толмачев на лыжной базе Динамо, Пермь, 12 января 2020 года.jpg

После первой тренировки с темпом 6:14 и невыносимыми моральными и физическими страданиями, появилась цель - достичь прошлогоднего тренировочного темпа 4:30 и на городских соревнованиях по лыжному спринту подтвердить 3 спортивный разряд по лыжным гонкам: пробежать 1,6 км с темпом 3:40:

Collapse )

Поэтому, пермяки, лучше уезжайте бегать на лыжах на лыжную базу "Прикамье": там народу меньше, а трассы лучше! И ещё есть каток.



Эльбрус

В Перми начался полноценный лыжный сезон!

Сегодня в Перми шикарная лыжная погода. Лёгкий морозец -12, свежий снежок, но его немного и, самое главное, нет ветра!



Самое интересное, что в это же время, в подмосковном Красногорске, отменили главную лыжную гонку страны в связи с отсутствием снега. У меня давно вызывает недоумение политика спортивных властей: снег в Перми, но главные гонки назначают в местах, где проблемы со снегом.

Эльбрус

Упал на лыжах на скорости 30 км/час

В прошлое воскресенье разогнался на беговых лыжах до 41,4 км/час. Длинная и прямая обледеневшая горка способствовала этому. На ногах тогда удержался, не упал.

Сегодня в Перми в лесу -14,весь нападавший в +0 снег превратился в заледеневший наст и я, разогнавшись на последней перед финишем горке почти до 30 км (как потом посмотрел на трекере), не удержал лыжи параллельно и наеврнулся. Да так, что лыжники пробегавшие мимо, спросили не нужна ли помощь.

Представляю ощущения от падения на скорости 100 км/час у горнолыжников.

Ну и старость - не радость. Раньше, упав на лыжах, из любого положения мог встать не отстегивая их. В этом году уже на каждом падении приходится отстегивать...

Эльбрус

Кстати, я же сегодня открыл лыжный сезон!

Но после 3-х месяцев полного отсутствия тренировок чувствую себя старой развалиной. Так медленно я очень давно на лыжах не бегал. В полтора раза медленнее чем обычно и пульс зашкаливает...

IMG_20191206_145244_880.jpg



Выкупил фотографии с Уфимского международного марафон

Марафон состоялся 1 сентября, я пробежал на нём 10 км. Было 6 градусов, ветер. Но холодно стало только после финиша! ;)

Всего выкупил 8 фотографий по 100 рублей, но сюда решил вставить только 3. Остальные вообще ни о чём. Но понять это можно только после скачивания....

00590-ufamarathon2019-20190901-d0cef9d4-44a9-4758-b237-63eca12a0150-large.jpg

Collapse )



Содержимое стартового пакета на Пермском международном марафоне

Уже 8 сентября состоится Пермский международный марафон, на котором побегут 10 тысяч человек.
И сегодня команды получали стартовые пакеты.
Давайте посмотрим, что в них. Это пакет на 10 км:

69626528_10215468230763592_6329059813066014720_n.jpg

Макулатуру обсуждать не будем.
Брошюра марафона - очень достойная.
Деревянная подставка под телефон.
Пастилка. Купон на pasta party.
Футболка - позорище. И дело не в толстой ткани, хотя и в ней тоже. Дело в дизайне.
Я положил номер на футболку и логотип марафона исчез.
Но даже если убрать номер - лучше не будет:

Collapse )

А как вам футболка? Что скажете?

Кстати, если хотите узнать, в какой футболке я\бегаю сейчас, читайте пост Хочешь, чтобы тебя все знали - бегай в именной футболке

#ПермскийМарафон



Сколько кроссовок нужно бегуну-любителю?

Конечно же самый простой ответ - "чем больше, тем лучше!" и он правильный. Чем больше кроссовок, тем у вас больше шансов найти именно те, что подходят именно вам.

Однако и вы и я дружим со здравым смыслом и понимаем, что наши доходы не позволяют покупать кроссовки в неограниченных количествах, а квартиры хранить их.

Поэтому я сужу тему не просто до нескольких пар, но до следующих вводных: тяжёлый (90 кг) бегун-любитель, тихоход (10 км — 52 минуты, полумарафон — 1 час 56 минут, марафон — 4 часа 40 минут), периодически участвующий в разнообразных забегах на гладких дистанциях 10-42 км, на трейлах 5-25 км. Т.е. по сути я поделюсь исключительно своим опытом, т.к. к бегу прихид много именно тяжёлых тихоходов и они же потом начинают участвовать в забегах. И именно им, не имеющим опыта, непросто разобраться во всё разнообразии кроссовок, что предлагается сейчас на рынке.

Самые первые и самые главные по частоте использования нужны базовые тренировочные кроссовки. Для тяжёлых бегунов главным их качеством должна быть амортизация. Собственный большой вес и так даёт большую нагрузку на суставы и поэтому надо их защитить.

Для меня такими кроссовками стали Nike Air Zoom Vomero 9:

Сейчас уже вышло 13-е поколение этих кроссовок, но надеюсь, что они сохранили в себе всё то, за что они мне понравились: мягкие, но в тоже самое время упругие, с широкой колодкой, удобной посадкой. Но чтобы выйти на них, я уже купил до этого несколько пар других кроссовок и прочитал много сайтов и рекомендаций по подбору кроссовок.

Но эти кроссовки актуальны только для медленного бега по асфальту. Для беговой дорожки стадиона со специальным покрытием они слишком мягкие, для длительного забега - слишком тяжёлые.

Для забегов у меня кроссовки Adidas Energy Boost. Именно в них я пробежал 3 своих полных марафона:Collapse )



Прочитав этот материал помните, что в нём описан только мой опыт и не более. Ваш опыт может быть другим и более удачным! Лёгких вам ног, бегуны!

P.S. Цветовая гамма кроссовок на фото на 100% соответствует цветовой гамме моих кроссовок. Люблю я яркие цвета, что поделать!